Alimentation des sportifs

Alimentation sport de force et d'endurance, entrainement, compétition, prise de masse, sèche, contreperformance, quoi manger ?
L'essentiel

De l'amateur au professionnel, une bonne hygiène alimentaire est indispensable dès que l'on s'intéresse à sa forme physique. De l'entrainement à la compétition, j'ai la solution adaptée à chacun pour optimiser ses résultats, jusqu'à la récupération, phase déterminante pour limiter les futures contreperformances.

Comment ?

Le but est d'assurer un équilibre nutritionnel et optimiser vos performances, de répondre à vos besoins et à vos attentes (prise de masse, redessiner la silhouette, etc). Pour ces objectifs, je vous accompagne au quotidien pour adapter et équilibrer votre alimentation de façon personnalisée, avec un bon apport quantitatif et qualitatif.

Des régimes différents ?

Qu'il s'agisse d'un sport de force ou d'un sport d'endurance, le régime ne sera pas le même.

Les besoins des sportifs varient en fonction du type d'effort car les filières de production d'énergie ainsi que les dépenses énergétiques sont différentes.