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Arrêt du tabac

L'essentiel

Si arrêter le tabac est une nécessité absolue, la prise de poids n'est pas une fatalité. Stopper la cigarette sans vous ruer sur le sucre et prendre des kilos dans la foulée est parfaitement réalisable, surtout si vous bénéficiez d'un bon suivi diététique. Je vous propose un véritable coaching pour vous soulager au mieux pendant ces moments particulièrement difficiles.

Comment ?

Arrêter de fumer sans prendre du poids commence par revoir vos habitudes alimentaire en vous guidant vers une alimentation variée et équilibrée. Identifier et éliminer les calories superflues, diminuer la prise compensatoire d'aliments sucrés en répartissant les apports énergétiques tout au long de la journée. Vous conseiller une activité physique qui permettra de brûler des calories et de retrouver l'effet anxiolytique du tabac.

Pourquoi l'arrêt fait grossir ?

Parceque l'effet coupe faim de la nicotine disparaît, que l'irritabilité et les sautes d'humeur dues à la sensation de manque de nicotine conduisent à manger d'avantage, que l'absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos.

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